Obiceiuri menite să aducă fericirea
Nu îţi limita potenţialul
Folosește-l mai puţin pe “trebuie”
Oferă-ţi câte o “happy hour”
Fă mici schimbări în viaţa ta
Scapă de proastele obiceiuri
Reîmprospătează-ţi cât mai des viaţa
Privește-ţi obiectiv copilăria
Iartă-i pe ceilalţi
Fii propriul tău guru
Recunoaște-ţi punctele forte
Găsește-ţi ritmul firesc
Transferă-ţi abilităţile
Păstrează-ţi concentrarea
Ţine un jurnal al evenimentelor pozitive
Practică exerciţii de recunoștiinţă
Fă o prioritate din odihnă
Crează-ţi un sistem de recompense
Amintește-ţi să fii fericit
Căi spre un corp fericit
Fă exerciţii chiar acum!
Fă exerciţii ca să-ţi ridici moralul
Practică meditaţia de concentrare asupra prezentului
Fă o plimbare de recunoștinţă
Practică respiraţia controlată
Practică relaxarea progresivă a mușchilor
Practică relaxarea prin vizualizare
Pune-ţi în ordine rutina somnului
Înlătură din dormitor lucrurirle care-ţi distrag atenţia
Deconectează-te
Debarasează-te de povară
Ţine un jurnal al exerciţiilor
Ia o gustare sănătoasă
Rehidratează-te
Fă exerciţii energice
Fă mai multe lucruri neprevăzute
Acceptă-ţi corpul
Ascultă-ţi corpul
Râzi!
Căi spre relaţii mai bune
Renunţă la comparaţii
Arată-ţi preţuirea pentru ceilalţi
Petrece-ţi timpul cu oamenii optimiști
Fii de ajutor
Concentrează-te pe calităţile oamenilor
Fii un prieten neconţionat
Nu uita ce urmărești prin relaţiile tale
Accentuează partea pozitivă
Multiplică replicile pozitive în defavoarea celor negative
Comunică în mod eficient
Fii asertiv în conversaţie
Alege-ţi cu grijă cuvintele
Investește în relaţia ta intimă
Fii un binefăcător
Fă o vizită de recunoștinţă
Fii generos
Bazează-te pe ceilalţi
Găsește-ţi un “tovarăș întru fericire”
Caută-ţi un prieten să te laude
Fii deschis la critică
Căi spre o gândire pozitivă
Clarifică-ţi valorile
Respinge valorile contrare
Nu există nimic bun sau rău în sine
Păcălește gândurile negative
Simplifică-ţi viaţa
Ocupă-te de lucrurile mărunte
Gândește ca un optimist
Ascultă-ţi vocea interioară
Folosește un filtru pentru mesajele nesolicitate
Testează utilitatea gândurilor
Lasă-ţi grijile deoparte
Sădește gânduri oprimiste
Pune-ţi întrebări
Judecă raţional
Căi pentru a plănui și crea o viaţă fericită
Stabilește-ţi obiectivele
Lucrează și relaxează-te folosindu-te de punctele tale forte
Vizualizează-te ca fiind fericit
Realizează-ţi propria poveste de viaţă
Crează-ţi un “buchet al fericirii”
Fă o înlocuire
Fă un panegiric pentru viaţa ta ideală
Maximează-ţi productivitatea fericirii
Pune-te pe primul
Plănuiește minipauze
Prioritizează sarcinile
Redimensionează-ţi munca
Nu mai aștepta fericirea
Arată-te curios
Înveselește-te
Înlătură obstacolele
Conservă-ţi fericirea
Fii pregătit pentru piedici
Ocupă-te de problemele tale
Trăiește ca un copil de cinci ani
Idei sustrase din cartea Timothy J. Sharp- 100 de căi spre fericire