Căi ce duc spre FERICIRE

  Obiceiuri menite să aducă fericirea

Nu îţi limita potenţialul

Folosește-l mai puţin pe “trebuie”

Oferă-ţi câte o “happy hour”

Fă mici schimbări în viaţa ta

Scapă de proastele obiceiuri

Reîmprospătează-ţi cât mai des viaţa

Privește-ţi obiectiv copilăria

Iartă-i pe ceilalţi

Fii propriul tău guru

Recunoaște-ţi punctele forte

Găsește-ţi ritmul firesc

Transferă-ţi abilităţile

Păstrează-ţi concentrarea

Ţine un jurnal al evenimentelor pozitive

Practică exerciţii de recunoștiinţă

Fă o prioritate din odihnă

Crează-ţi un sistem de recompense

Amintește-ţi să fii fericit

  Căi spre un corp fericit

Fă exerciţii chiar acum!

Fă exerciţii ca să-ţi ridici moralul

Practică meditaţia de concentrare asupra prezentului

Fă o plimbare de recunoștinţă

Practică respiraţia controlată

Practică relaxarea progresivă a mușchilor

Practică relaxarea prin vizualizare

Pune-ţi în ordine rutina somnului

Înlătură din dormitor lucrurirle care-ţi distrag atenţia

Deconectează-te

Debarasează-te de povară

Ţine un jurnal al exerciţiilor

Ia o gustare sănătoasă

Rehidratează-te

Fă exerciţii energice

Fă mai multe lucruri neprevăzute

Acceptă-ţi corpul

Ascultă-ţi corpul

Râzi!

Căi spre relaţii mai bune

Renunţă la comparaţii

Arată-ţi preţuirea pentru ceilalţi

Petrece-ţi timpul cu oamenii optimiști

Fii de ajutor

Concentrează-te pe calităţile oamenilor

Fii un prieten neconţionat

Nu uita ce urmărești prin relaţiile tale

Accentuează partea pozitivă

Multiplică replicile pozitive în defavoarea celor negative

Comunică în mod eficient

Fii asertiv în conversaţie

Alege-ţi cu grijă cuvintele

Investește în relaţia ta intimă

Fii un binefăcător

Fă o vizită de recunoștinţă

Fii generos

Bazează-te pe ceilalţi

Găsește-ţi un “tovarăș întru fericire”

Caută-ţi un prieten să te laude

Fii deschis la critică

Căi spre o gândire pozitivă

Clarifică-ţi valorile

Respinge valorile contrare

Nu există nimic bun sau rău în sine

Păcălește gândurile negative

Simplifică-ţi viaţa

Ocupă-te de lucrurile mărunte

Gândește ca un optimist

Ascultă-ţi vocea interioară

Folosește un filtru pentru mesajele nesolicitate

Testează utilitatea gândurilor

Lasă-ţi grijile deoparte

Sădește gânduri oprimiste

Pune-ţi întrebări

Judecă raţional

Căi pentru a plănui și crea o viaţă fericită

Stabilește-ţi obiectivele

Lucrează și relaxează-te folosindu-te de punctele tale forte

Vizualizează-te ca fiind fericit

Realizează-ţi propria poveste de viaţă

Crează-ţi un “buchet al fericirii”

Fă o înlocuire

Fă un panegiric pentru viaţa ta ideală

Maximează-ţi productivitatea fericirii

Pune-te pe primul

Plănuiește minipauze

Prioritizează sarcinile

Redimensionează-ţi munca

Nu mai aștepta fericirea

Arată-te curios

Înveselește-te

Înlătură obstacolele

Conservă-ţi fericirea

Fii pregătit pentru piedici

Ocupă-te de problemele tale

Trăiește ca un copil de cinci ani

 

Idei sustrase din cartea Timothy J. Sharp- 100 de căi spre fericire

 

 

29

 

Vârsta nu e cea pe care o ai, ci aceea pe care o simţi. (Gabriel Garcia Marquez)

Fiecare are vârsta pe care o simte. (Jerome K.Jerome)

Ȋnţelepciunea nu apare utomat cu vârsta. Nimic nu apare, cu excepţia ridurilor. E adevărat că unele vinuri se înnobilează cu vârsta. Dar doar dacă strugurii au fost de calitate. (Abigail Van Buren)

O femeie poate să ţină un singur secret: vârsta ei. (Voltaire)

Tinereţea nu are vârstă. (Pablo Picasso)

Unii oameni, indiferent cât de mult îmbătrânesc, nu-și pierd niciodată frumuseţea, ci doar și-o mută de pe feţe în inimile lor.

Nu trebuie să așteptăm să avem o anumită vârstă pentru a fi fericiţi, dar nici să credem că acea vârstă a fost depășită.

Moartea nu vine odată cu vârsta, ci odată cu uitarea. (Gabriel Garcia Marquez)

Iubirea poate fi adevărată la orice vârstă. Justificată numai la vârste înaintate.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, dobândim un simţ acult al valorii timpului. Se pare că nimic altceva nu are importanţă, și în această privinţă devenim avari.

Nu ești niciodată prea bătrân pentru a-ţi stabili noi idealuri și pentru a avea vise noi. (C.S Lewis)

Primii 40 de ani de viaţă ne dau textul, următorii ne oferă comentariul. (Arthur Schonpehauer)

Cei mai frumoși ani din viaţă sunt anii ce vor veni. (Victor Hugo)

După mulţi ani, un om poate simula multe lucruri, dar nu și fericirea. (Jorge Luis Borges)

Nu există nicio diferenţă de vârstă cât timp nu știm câţi ani ne-au fost hărăziţi pe acest pământ. (Nicolae Cornescian)

În viaţă pierdem ani, iar de la moarte cerșim o clipă. (Nicolae Iorga)

Nu devii bătrân fiindcă ai trăit un anumit număr de ani, devii bătrân fiindcă ai dezertat de la idealul tău. (George Enescu)

Peste douăzeci de ani vei fi dezamăgit din cauza lucrurilor pe care nu le-ai făcut, nu din cauza celor pe care le-ai făcut. (Mark Twain)

Toate lucrurile le putem recupera, mai puţin timpul. (Marius Torok)

Ȋn definitiv, nu anii din viaţă sunt cei care contează, ci viaţa din anii tăi. (Abraham Lincoln)

Vârsta este înţelepciune, dacă ţi-ai trăit viaţa cum trebuie. (Miriam Makeba)

O femeie are vârsta pe care o merită. (Coco Chanel)

Copilăria este inima tuturor vârstelor. (Lucian Blaga)

Copilăria este vârsta de aur. (Novalis)

Nu vârsta ci înţelepciunea te face om întreg. (Proverb indian)

Ȋnţelepciunea nu are vârstă, dar vârsta poate avea înţelepciune. (Teodor-Loren Capșa)

Vârsta aduce resemnare. La vărsare, râurile curg în liniște. (Valeriu Butulescu)

Dăm sfaturi bune atunci când vârsta ne împedică să mai dăm exemple proaste. (Luis Senor Gonzalez)

De la o vârstă, inima nu mai e obligată să iubească; e suficient să bată. (Tudor Mușatescu)

Odată cu vârsta crește puterea discernământului și scade spiritul de geniu. (Immanuel Kant)